Les 2 Wat is je passie?

Waar je helemaal blij van kan worden, is ‘je passie’. Wat is het? Daarover gaat deze les.

Na deze les weet je wat een passie is.

Een passie is iets wat je met hart en ziel doet. Daar ben je een grooot deel van de week mee bezig. Het is een soort verslaving, maar dan een positieve verslaving. Als je een passie hebt, besteed je er het liefst al je tijd aan en je energie in.

Bijvoorbeeld: sporten, schrijven, zingen, muziek maken, wandelen, gamen etc.

Reflecteren

De vorige les ging over positief denken. Heb je je daar de afgelopen week nog aan gedacht? Heeft dat positieve energie opgeleverd?

Vertel de klas wat jouw ervaring daarmee was.

Bewaar goede tips in je notitieboekje of op je computer. in het mapje ‘Positief denken’.

Bekijk de video

Bewaar goede tips in je notitieboekje of op je computer.

Dat kan je erbij pakken als je je slecht voelt.

Stap 3 Wees lief voor jezelf!

Het is jouw leven, dus ben jij er ook voor verantwoordelijk hoe je je voelt!

Dus als je je niet zo prettig voelt, zet dan de knop om. Denk aan waar je dankbaar voor bent. Of bel je beste vriendin. Kortom, wees lief voor jezelf. Doe je best om je weer lekker in je vel te voelen. Als een ander dat niet doet, kan je het beter zelf doen, toch?

Hoe doe je dat?

Wees niet te streng voor jezelf. Je kan boos zijn op jezelf als je iets niet goed hebt gedaan, maar wat heb je daaraan? Je kan jezelf verwijten dat je een onvoldoende hebt gehaald. Daar word je alleen maar chagrijnig of verdrietig van.

Daar is maar één oplossing voor: zeg tegen jezelf: ‘Dit gaat me niet meer gebeuren!’ Doe de volgende keer beter je best. Leer van je fouten en geniet van het resultaat. Of ga eens lekker uit eten, naar de film of naar de sauna. Beloon jezelf als je een goede prestatie hebt verricht!

OPDRACHT 1 Hoe lief ben jij voor jezelf?

Kijk hoe je jezelf kan verwennen.

Bewaar die informatie in een mapje op je computer. Of schrijf het in je boekje.

Stap 4 Verplaats jezelf in een ander!

Dankbaarheid is gezond. Door op te schrijven waar je dankbaar voor bent, voel je je beter. Door stil te staan waar je dankbaar voor bent, zorg je voor een goed gevoel. Hiermee stimuleer je positief denken. Maar ook door jezelf te verplaatsen in een ander, kunnen je gedachten veranderen. Hoe doe je dat?

In deze tijd gaat het vaak over vluchtelingen. ‘Dat zijn verkrachters, die zijn alleen uit op geld, wat doen ze hier’, etc. Maar stel nu dat jij in een arm land woont, geen geld hebt en zelfs geen eten. Wat zou jij dan doen? Verplaats je in een vluchteling.

Zo kan je je ook verplaatsen in iemand waar  je negatief over praat. Je zegt bijvoorbeeld: Hij weet het altijd beter, zij is alleen maar bezig met haar uiterlijk, ze laat e nooit uitpraten’, etc. Om te beginnen is het woord ‘altijd’ of ‘nooit’, niet waar. Hij weet het heus niet altijd beter, zij is heus niet altijd met haar uiterlijk bezig en ze laat je heus regelmatig uitspreken. Ze heeft vast ook positieve karaktertrekken of gewoontes. Ga daar niet in mee, maar wijs mensen erop dat ze negatief denken.

OPDRACHT 1 In wie ga je je verplaatsen?

Ga er eens voor zitten.

Bedenk welke negatieve gedachten jij regelmatig over iemand hebt of let eens op wat je over die persoon denkt. Misschien heb je wel een hekel aan hem of haar. Dan kan je die relatie beter verbreken. Of als je geen hekel hebt aan hem of haar de negatieve gedachten inruilen voor positieve. Wedden dat je je een stuk beter voelt.

Dat geldt ook voor jezelf. In plaats van te denken: ‘Ik wil niet te laat komen’, kan je ook denken: ‘Ik wil op tijd komen.’ De negatieve gedachte ombuigen naar een positieve gedachte. Dat zorgt er ook voor dat je je beter voelt.

WAT HEB JE GELEERD?

Deze les heb ik geleerd hoe ik mezelf blij kan maken door positief te denken.

Challenge

Blijf oefenen in positief denken.

Wat voor gevoel geeft je dat? Gebruik deze informatie de komende week. De volgende les bespreken we wat je daaraan hebt gehad.