Les 6 Hoe zorg je goed voor jezelf?

Wat waren vorig jaar je resultaten? Was je daarmee tevreden of kan het beter? Als je dat weet, kan je kijken hoe je het dit jaar zo kan doen dat je uiteindelijk het diploma haalt. Daarbij speelt het werkwoord ‘zorgen’ de hoofdrol.

Na deze les weet je hoe je krijgt wat je hebben wil.

Reflecteren

De vorige les heb je je voorgenomen om in mogelijkheden te denken, in plaats van onmogelijkheden. Hoe is dat gegaan? Ben je daardoor meer gemotiveerd?

Bekijk de video

• Zet goede tips in je notitieboekje.

Dat kan je erbij pakken als je je voorbereidt op een volgende toets.

Welk schoolexamen ga je de komende week voorbereiden?

Wanneer heb je het schoolexamen? Voor welk vak? Wat moet je doen?

• Zet dat in je agenda op de dag dat je het wil gaan doen

Stap 5 Zorg goed voor jezelf

Daarbij is het belangrijk dat je gezonde, natuurlijke voeding eet. En een actieve leefstijl hebt. Die twee dingen zorgen niet alleen voor een gezond lichaam, maar ook voor een gezond brein. Denk aan voldoende ontspannen, voldoende, diepe slaap en positief denken. Dat is een hele goede combinatie.

OPDRACHT 1. Hoe kan jij beter voor jezelf zorgen?

• Bedenk wat je aan je gezondheid wil veranderen.

Daarbij spelen gezonde voeding, een actieve leefstijl en positief denken een belangrijke rol.

Stap 6  Zorg dat je zeker bent van je zaak

Als je zeker bent van je zaak, verdwijnen negatieve gevoelens en onzekerheid vanzelf uit je hoofd. Daar komen zelfvertrouwen en motivatie voor in de plaats. Samen zorgt dit voor een ontspannen situatie.

Na het buiten sporten werk en denk je helderder, sneller en frisser, en voel je je zo veel beter. Dat geldt ook voor ontspanningsoefeningen als meditatie en yoga.

• Geef aan waarom jij denkt dat je je examen gaat halen.

Samengevat: zorg ervoor dat je weet wat je kan, wat je moet doen en hoe je het aanpakt. Wanneer en hoe je het beste leert, wanneer en hoe je moet ontspannen en hoe je het gaat vieren als je slaagt. Zo moeilijk is dat toch niet?

Wat heb je geleerd?

Deze les heb ik geleerd hoe ik meer zelfvertrouwen kan krijgen. Daardoor ben ik meer gemotiveerd.

Challenge

• Gebruik deze manieren als je je weer onzeker voelt.

De volgende les bespreken we met de klas of het je heeft geholpen. Noteer goede tips in je examenboekje.

Heel veel succes! Het gaat vast lukken!