Les 3 Hoe leef je bewust?

Bewust leven betekent dat je het leven niet zomaar voorbij laat gaan, maar echt ervaart wat er allemaal in jouw leven gebeurt. Door bewust te leven, heb je de regie over je leven. Je kan zelf bepalen wat je verandert (verbeterd) aan je leven. Hoe doe je dat? Daarover gaat deze les.

Terugkijken

Wat heb je de afgelopen week aan je passie gedaan? Wat voor gevoel geeft je dat? Kan je aan iemand die geen passie heeft, uitleggen, wat het voor je betekent?

Bespreek dat met de klas.

Als je tips van anderen hoort, waar je meer van wil weten, schrijf het dan op in je notitieboekje. Je kan het ook op je computer zetten of in je agenda: ‘Uitzoeken welke passies er zoal zijn’.

Bekijk de video

Bewaar goede tips in je notitieboekje of op je computer.

Die kan je later gebruiken als je iets aan je gezondheid wil doen.

Stap 5 Omring je met positieve mensen

De vorige module heb ik het gehad over de ‘Wet van Aantrekking’. Dat betekent dat positieve mensen andere positieve mensen aantrekt.

Ben jij iemand die graag nieuwe uitdagingen aangaat? Houd jij ervan om je grenzen te verleggen? Als je een nieuwe uitdaging durft aan te gaan, realiseer je je dat je tot zoveel meer in staat bent dan je dacht. Zeker als je daar andere mensen die daar ook van houden aantrekt. Hoe doe je dat? Daarover gaat deze les.

OPDRACHT 1. Welke mensen wil je aantrekken?

Bepaal hoe positief jij denkt. .

Want als je vooral negatief denkt, trek je ook vooral mensen aan die zo denken. Hoe ga je het doen? Bewaar het verslag in je notitieboekje of op je computer.

Stap 6 Lees positief nieuws

Steeds meer mensen in mijn omgeving kijken niet meer naar nieuwsprogramma’s. Omdat ze geen zin meer hebben om dat negatieve nieuws te zien. Daar hebben ze vaak een goede reden voor. Waar je mee omgaat word je mee besmet. Door het lezen of zien van negatief nieuws, kan je ook negatief gaan denken.

Neem het leven niet altijd zo serieus. Kijk welke zaken of mensen je energie kosten. Schrap die! Ruil dat in voor dingen of mensen die je energie geven en dus wel veel opleveren.

OPDRACHT 2. Wat kost je energie?

Ruil dat om voor iemand of iets wat je wel energie geeft.

Kijk ook naar wat of wie je energie geeft.  Dat kunnen mensen zijn, een sport die je beoefent of positief denken.Bewaar deze informatie in je notitieboekje of op je computer.

Vind je vriendschap belangrijk? Spreek dan met jezelf af dat je elke week een vriendin of vriend belt. Is avontuur één van je waarden? Doe in het weekend iets nieuws, ook al is het maar iets kleins.

WAT HEB JE GELEERD?

Deze les heb ik geleerd hoe je bewust kan leven.

Challenge

Zoek anders uit wat bewust leven kan zijn.

Gebruik deze informatie de komende week.

EXTRA OPDRACHT

Met welke module beginnen jullie de volgende les? Moet je nog iets meenemen of doen als voorbereiding voor de volgende module.