Module 2. Motiveren

Les 2 Wat wil je op korte termijn bereiken?

 

 

 

De vorige les ging vooral over hoe het vorig jaar is gegaan. En wat je daarvan voor dit schooljaar kan opsteken. Deze les gaat over de volgende stap: hoe verdeel je het hoofddoel in een aantal sub-doelen?

 

Na deze les weet je wat een korte termijn doel je kan opleveren.

 

 

 

Reflecteren

 

De vorige les ging over verbeterpunten vergeleken met vorig schooljaar. Wat heb je geleerd van vorig schooljaar? Heb je daar iets aan gehad? En wat betekent dat voor dit schooljaar?

 

Bespreek dit met de klas

Deel je verbeterpunten met de klas. Noteer tips in je notitieboekje of in een mapje op je computer. En verwerk ze in je sub-doelen.

 

 

 

Bekijk de video.

 

Schrijf goede tips in je agenda of in je notitieboekje.

Dat kan je erbij pakken als je blokkeert bij het bereiken van je hoofddoel.

 

 

 

Stap 3 Verdeel je hoofddoelen in subdoelen

 

 

Motivatiespreuk: ‘Go for it!’

 

Als het goed is, heb je je hoofddoel bepaald. Mocht je daar nog twijfels bij hebben, bespreek het dan met iemand die jeou goed kent. Vertel eerlijk hoe je je voelt en vraag om raad. Bepaal dan alsnog je definitieve hoofddoel.

Weet je nu waar je naartoe wil werken? Zo ja, ga daar mee door.  Dat doe je stapje voor stapje.

Bijvoorbeeld: elke twee maanden zet je een stap.

 

 

Je verdeelt je hoofddoel in subdoelen. Met elk subdoel kom je dichter bij je hoofddoel. En als je een subdoel hebt gehaald voor de deadline, ga je dat vieren. Deeel het ook met je klasgenoten, wie weet motiveer je hen ook. 

 

 

Wat is jouw investering?

Maak elk subdoel belangrijk! Reserveer daar tijd voor. Zie het als een prioriteit. Zorg ervoor dat je volop energie hebt om aan je doel te werken. Let goed op je voeding, ontspan geregeld en slaap voldoende. Wees dankbaar voor alles wat er daardoor op je pad komt.

 

Wist je dat positieve mensen positieve mensen aantrekken. Dus als het jou lukt om positief te blijven denken, gaat de rest vanzelf. Als je weet waar je het voor doet, motiveert dat.

 

 

OPDRACHT 1. Hoe ga je je einddoel verdelen in sub-doelen?

 

Maak een pan om je hoofddoel te bereiken.

 Zet dat plan in een kolommenschema. Vul de woorden in de eerste rij zelf aan of bedenk andere titels per kolom

 

Wat	Wanneer	Waar	Hoe	Opmerking
				,

 

Als je er niet uitkomt, bespreek het met ije mentor. Daarna formuleer je elk subdoel. Bepaal wanneer de deadline is. En bedenk hoe je het aangaat pakken. In weke kolom zet je dat?

 

Formuleer nu elk subdoel

Bijvoorbeeld: je hoofddoel is: ‘Ik wil aan het eind van dit schooljaar meer zelfvertrouwen hebben’. Bedenk dan: hoe kan ik dat bereiken?

 

 

Welke stappen wil je dit jaar dan zetten? Hoe ga je het vieren. En wat is de deadline?

 

Bijvoorbeeld:

 

Subdoel 1. ‘Ik ga me oriënteren. Door een boek te lezen over positief denken of intuïtief leven’.

Subdoel 2. ‘Ik maak een plan. Hoe ga ik het aanpakken?

Subdoel 3. ‘Ik ga het ervaren’. Ik ga tips en adviezen uitproberen.

Subdoel 4. ‘Ik bedenk verbeterpunten’. Door er met mensen over te praten, video’s te bekijken of zelf vragen te formuleren en daar zelf antwoord op te geven.

Aan het eind van elk subdoel wil ik…….

 

Doel Deadline

Subdoel 1. ……………………………………… …………………………………………

Hoe ga je het vieren als het gehaald is?

………………………………………………………………………………………………..

Doel Deadline

Subdoel 2. ……………………………………… …………………………………………

Hoe ga je het vieren als het gehaald is?

………………………………………………………………………………………

Doel Deadline

 

Subdoel 3. ……………………………………… …………………………………………

Hoe ga je het vieren als het gehaald is?

………………………………………………………………………………………

Doel Deadline

Subdoel 4. ……………………………………… …………………………………………

Hoe ga je het vieren als het gehaald is?

………………………………………………………………………………………

Als je doel inspirerend en motiverend is, kom je er graag elke dag je bed voor uit. Zet het op nummer 1. En beloon jezelf, elke keer als je weer een stap vooruit hebt gezet. Als je iets heel graag wil, ben je meer gemotiveerd. Dan wordt de kans dat je het haalt, groter.

Stap 4 Bedenk een plan voor je eerste sub-doel

 

 

 

 

OPDRACHT 2. Hoe organiseer je je eerste subdoel?

 

Zet dit in je Plan van Aanpak.

Bepaal zelf wat je in de bovenste rij zet. Bespreek dit eventueel met iemand. Zet in je agenda wat je gaat doen. Bijvoorbeeld: een boek uitzoeken over positief denken.

 

 

Een sub-doel is behapbaarder. Kleine doelen kosten je minder moeite, daardoor ben je gemotiveerder. Het mooie is dat als je 10 ‘kleine’ sub-doelen hebt bedacht en gehaald, dat je dan ook meteen je einddoel hebt gehaald.

 

Als je gemotiveerd bent om een sub-doel te halen, betekent dat dat je er alles aan zal doen om het daadwerkelijk te halen. Daarmee wordt de kans dat het lukt steeds groter.

 

Dus: ‘Go for it!’

 

 

 

 

WAT HEB JE GELEERD?

 

Deze les heb ik geleerd hoe ik een korte termijndoel kan formuleren.

 

 

Challenge

 

Kijk of je goed op weg bent om je eerste sub-doel te halen.

De volgende les bespreken we hoe het is gegaan en wat het je op heeft geleverd. Of hoe we je kunnen helpen.